Cuando cometa un error, perdóneselo

La próxima vez que enfrente un revés, intente darse tiempo para autocompasión. Tan pronto como se dé cuenta que está preocupado y estresado, vea si puede ubicar en qué parte de su cuerpo reside la incomodidad emocional. ¿Dónde la sienta más? Después, admita “Esto es difícil” u “Otras personas también se sienten igual”. Si se le está dificultando encontrar el lenguaje correcto, puede ser útil imaginarse lo que le diría a un amigo cercano que estuviese lidiando con el mismo problema. ¿Puede decirse a usted mismo algo similar, mostrando la misma amabilidad?