Olvídese del mal humor

Si está de mal humor y ello afecta su desempeño en el trabajo, ¿cómo salir de ello? Primero, respire. Respirar puede ayudarlo a alcanzar una condición fisiológica conocida como coherencia, lo que lleva a mejor calidad metal, foco, estabilidad emocional y toma de decisiones.

En segundo lugar, active una sensación positiva enfocándose tranquilamente en una persona, lugar o cosa por la que esté agradecido.

En tercer lugar, hágase algunas preguntas para reenmarcar ideas: ¿Qué otra cosa se puede hacer? ¿Realmente qué es importante ahora? ¿Qué podría aprender en este momento? ¿Qué me dice mi instinto? ¿Cuál es el enfoque más útil/constructivo/positivo? ¿Cuál es el resultado más deseable? Esto le ayudará a involucrarse de nuevo con una nueva actitud y curso de acción.