Para vencer el agotamiento, evalúe en qué está dedicando su tiempo

El estrés implacable puede llevar fácilmente a agotamiento, pero no tiene que ser así. Comience por tomarse unos minutos para analizar exactamente cómo usará su tiempo la semana que viene. Para cada bloque de tiempo, registre qué va a hacer, con quién estará, qué tan valiosa es la actividad y cómo se sentirá después. Para lo último, use una escala del uno a 10, donde uno es enojado o agotado y 10 es feliz y energizado. Al final de la semana, identifique las actividades que afectan negativamente su estado de ánimo y haga algo para limitarlas. Utilice ese tiempo recuperado para hacer cosas que aumenten su energía.