Conozca cinco beneficios de consumir avena diariamente
sábado, 27 de agosto de 2016
Kimberly Serje
El agua, las frutas y las verduras le ayudarán a mantenerse sano, pero otro alimento que necesita su cuerpo son los cereales. Estos son de vital importancia para su organismo ya que la mayoría de ellos están compuesto por fibras, los cuales son amigas de la salud por su efecto en la digestión.
La avena por ejemplo, proporciona al cuerpo humano proteínas, grasas insaturadas y vitamina B, estas ayudan a permanecer balanceado.
El Pomar recomienda su consumo diario ya que contiene un gran porcentaje de fibra que ayuda a mejorar el tránsito intestinal. Además, le trae los cinco beneficios de consumir este cereal a diario.
El primero es que le da al cuerpo un gran contenido de Vitamina E, D, A. También aporta minerales importantes como el calcio, cabe recordar que este fortalece los huesos y evita la osteoporosis.
El siguiente es que al ser un alimento rico en fibra, ayuda a regula los niveles de azúcar en la sangre. Por esta razón es muy recomendada para las personas diabéticas.
El consumo de avena permite eliminar el exceso de líquidos en el cuerpo, esto por sus propiedades diuréticas.
La avena tiene seis de los ocho aminoácidos fundamentales que son los que disminuyen la fatiga a la hora de hacer cualquier tipo de esfuerzo físico.
Por último, es que es un alimento que mueve el tránsito intestinal y evita el estreñimiento, gracias a la gran cantidad de fibra que tiene, así mismo los alimentos se digieran con mayor facilidad y el tránsito intestinal mejora.
Como punto extra, Pomar asegura que la fibra barre con las toxinas del intestino y evitan las hemorroides. En conclusión, la avena es un cereal con alto valor nutritivo y su consumo a diario ayuda con el bienestar.