Conozca qué es el estrés financiero y las recomendaciones de expertos para evitarlo

ún el estudio de Cigna ‘Covid-19 Global Impact’, las finanzas personales (30%) y la situación económica familiar (29%) son principales fuentes de estrés en países como México, Colombia, Perú y Brasil después del covid-19. El estrés financiero se refiere a la presión emocional relacionada con la situación económica, pero, ¿cuáles son sus causas fundamentales?

Según expertos, la ansiedad o estrés financiero se caracteriza por la angustia y presión generadas por una situación económica incierta o dificultosa. Este malestar surge de situaciones cotidianas relacionadas con el dinero, como la preocupación por no poder cubrir gastos esenciales, enfrentar escasez de fondos al final del mes o lidiar con limitaciones presupuestarias antes de saldar deudas pendientes.

La tensión financiera puede manifestarse físicamente a través de síntomas como dolor de cabeza persistente, molestias en los hombros, sensación de peso en los ojos y fatiga extrema. Además, suele causar insomnio, depresión, alteraciones del sistema inmune o problemas cardiovasculares, entre otras afecciones.

Enfrentar el estrés financiero es crucial para mantener un equilibrio emocional y físico en la vida cotidiana. Para esto, el analista económico, Jhon Torres, aconseja que lo primordial es elaborar un presupuesto realista y ajustarse a él para tener control sobre las finanzas. Así, se identifican los gastos innecesarios y se establecen prioridades.

Otra opción es buscar la orientación de un asesor financiero que brinde estrategias específicas para mejorar la situación económica. Estos expertos son capaces de asistir en la planificación de la gestión de deudas y en el establecimiento de metas financieras realistas.

“Contar con un plan a futuro puede disminuir la incertidumbre y mejorar la salud financiera a largo plazo”, explica Torres. Establecer metas financieras específicas puede proporcionar un “sentido de propósito y motivación”.

Como cuarto consejo, fomentar el ahorro regular. Incorporar el hábito de ahorrar de manera consistente es fundamental para prevenir el estrés financiero. Acumular un fondo de emergencia puede ofrecer seguridad frente a imprevistos y disminuir la presión económica.

Siguiendo la línea del ahorro, es importante evitar deudas innecesarias a través de las gestiones responsables sobre el uso de créditos y la planificación del pago de las obligaciones financieras.

Algunas personas pasan por alto la tranquilidad, pero mantener la calma ante los cambios ayuda a prevenir el estrés financiero. Ante cambios inesperados en la situación laboral o económica, mantenga la calma y evalúe estratégicamente sus opciones, dicen los expertos.

Las dos últimas recomendaciones serían la diversificación de las fuentes de ingresos y la educación financiera.

Por un lado, explorar diversas fuentes de ingresos, como inversiones, trabajos independientes o proyectos adicionales, puede proporcionar una red de seguridad financiera frente a cambios inesperados en la situación laboral.

Por otro lado, aumentar la comprensión de conceptos financieros fundamentales capacita a las personas para tomar decisiones informadas sobre sus finanzas. La educación financiera emerge como una herramienta poderosa en la prevención del estrés económico.

Actualmente, es crucial promover en niños, jóvenes y adultos la valoración de una salud financiera sólida a través de diversas herramientas y acciones que les brinden los conocimientos necesarios para ahorrar y, eventualmente, invertir.

“Esto permitirá a las personas llevar una vida tranquila, sin tener que enfrentar el estrés financiero y que pueda convertirse en una fuente de angustia diaria”, asegura el analista.

Prevenir esta cadena de efectos adversos para la salud es factible. Ante los primeros indicios de una crisis económica personal, que afecta la salud, es clave buscar ayuda profesional.