Empezando a montar en bici
viernes, 26 de septiembre de 2014
Alexander Obando
Cada deportista es un individuo que busca metas diferentes, algunos para mejorar la salud, otros disfrutan el paseo con amigos y otros quieren competir. Poco a poco los entrenamientos resultan agradables y con seguridad las metas de cada uno irán subiendo de nivel, algo que se debe hacer sin apresurarse.
Poco a poco se irá mejorando la calidad del entrenamiento, ya no basta con hacer kilómetros y kilómetros para alcanzar una calidad física corporal superior. Aumentar el kilometraje y la frecuencia del entrenamiento debe dejar lugar al descanso físico para que (al igual que en cualquier otro deporte) no exista un sobre-entrenamiento.
Es importante siempre poner metas cortas pero justas, lo suficientemente desafiantes para obtener la satisfacción de conseguirlas. Romper nuestro propio récord puede significar mucho más que ganar o perder en una salida con un amigo. La meta debe ser mejorar nuestro récord o simplemente mantener un buen estado de salud.
Para el ciclismo se requiere un periodo de adaptación y entrenamiento básico para que nuestro rendimiento aumente de una manera menos drástica. Muchos aficionados disfrutan rodando de manera suave y realizando paseos largos en bicicleta, pero otros anhelan aumentar su rendimiento para aguantar rutas de muchos kilómetros y explotar mejor las capacidades de su bicicleta y de sus piernas.
Después de tener una buena inducción sobre cómo empezar a montar en bici y que desaparezca la molestia inicial normal por el sillín, seguramente seremos máquinas de acumular kilómetros de ruta. Existe toda una variedad de entrenamientos específicos para todo tipo de condiciones y habilidades, pero lo más aconsejable es no dejar de aprender y sobre todo no dejar de seguir rodando.