Recomendaciones de expertos para elegir el deporte ideal a practicar para este año

Comienza un nuevo año, y para muchos, iniciarse o retomar el deporte suele ser una de las metas. En la actualidad, se encuentran abundantes alternativas para adoptar un estilo de vida más activo y saludable. A parte de los deportes tradicionales que son familiares para la mayoría y que seguro usted ha experimentado en algún momento, surgen nuevas disciplinas que animan a buscar el bienestar.
Por eso acá le traemos opciones de deportes para que elija cuál hacer en el año. LR le pregunto a expertos, quienes tuvieron en cuenta la edad y el estado físico de la persona para seleccionarlos. Por ejemplo, la natación sería ideal, sobre todo, para niños.

Natación para niños

En las primeras etapas, según Wilson García, entrenador deportivo, los niños son susceptibles de entrenar sus habilidades. Por eso recomiendan deportes como la natación, ya que este contribuye al desarrollo motor y cognitivo. “ Si es nuevo en el mundo del deporte, lo recomendable será que inicialmente lo realice tres veces por semana”, dijo.

Deporte en equipos para los adolescentes

“Los adolescentes activos físicamente tienen un mejor rendimiento escolar y pueden tener un mayor coeficiente intelectual, dice Héctor Parra, presidente de Amedco. En esta etapa, el médico aclara que los deportes en equipo son una buena opción para que aprendan habilidades sociales necesarias, como puede ser el fútbol, baloncesto o el béisbol.

Para adultos, correr con mochila

Entre los 25 y 30 años el cuerpo no reacciona igual ante el deporte y se debe cuidar la salud cardiovascular, el sistema respiratorio y la flexibilidad. Por eso, en esta edad es habitual practicar running, senderismo, ciclismo, natación o tenis. Otra opción tendencia es correr con mochila, una forma de sumar peso al cuerpo y complejidad.